Hatha Yoga＝ハタ・ヨーガ とは、サンスクリット語で「力(チカラ)・シメる」という意味。
現代では多種多様な名前のついたヨーガがあるようですが、本来ヨーガとは以下の２種類のみになります。
ヨーガ：
精神にウェイトをおき、瞑想(ディアーナ)を行う。最終的に目指すのは三昧。
ハタ・ヨーガ：
精神を支える肉体にウェイトを置き、肉体を動かし(アーサナ)→呼吸法(プラナヤーマ)→瞑想（ディアーナ）とステップを踏んで行う。最終的に目指すのは三昧。
どちらも最終的に目指すところは同じですが、軸足の置き方が「精神」なのか「肉体なのか」というところになります。歴史的には、精神に軸足を置いた「ヨーガ」が最初に生まれています。その後、タントリズムなどの影響を受けて、肉体に軸足を置いた「ハタ・ヨーガ」が生まれたと言われています。
当クラスでは古来のハタヨーガをアレンジすることなく伝えております。